Blog

'De eenvoudigste manier om gelukkig te zijn? Wees dankbaar'

Dankbaar en gelukstips   Onze maatschappij is zo hard gefocust op tekorten en dingen die fout lopen, dat we vaak overspoeld worden met negatieve gedachten en emoties. Ervaar je dit te vaak dan ga je steeds moeizamer je dag doorkomen. We laten ons daardoor soms meeslepen in angst en onrust. Om mentaal en fysiek gezond te blijven is het goed om bewust te zijn dat jij mag kiezen om je anders te voelen. Realiseer je dat waar jij je op focust dat is wat jij het sterkst voelt. En dat is dus te...

Carin Smeets Carin Smeets | 10 mei 2020
Lees verder »

Ontspanningsoefening

Strechten voor meer ontspanningDO-Ikomt waarschijnlijk oorspronkelijk uit Japan, maar ik lees op internet ook dat er in China ook DO-IN oefeningen werden gedaan en dat die toen “Tao-Yin” werd genoemd. In Japan staan deze oefeningen bekend als “Makka-Ho”. Deze oefeningen worden vandaag de dag nog steeds beoefend door verschillende Oosterse disciplines, zoals Aikido, Chi-kung, Tai-Chi en Shiatsu.     De DO-IN oefeningen worden uitgevoerd als voorbereiding op ma...

Carin Smeets Carin Smeets | 18 april 2020
Lees verder »

In het hier en nu

Langzaam aan begin ik te "onthaasten" en te genieten van wat wel mogelijk is. Het zijn 2 bijzondere weken geweest Ik wil zeker niet overdrijven, maar de sluiting van mijn praktijk voelde best heftig en maakte mij erg onrustig en onzeker. De praktijk is normaal gesproken lekker druk en ik heb daar een routine en een ritme in. Die routine was ineens weg. Het zit in mijn aard om te zoeken wat ik dan kan gaan doen. En ik wilde iets doen wat me bezighield, waardoor ik dat bezorgd gevoel tussendoor k...

Carin Smeets Carin Smeets | 11 april 2020
Lees verder »

Corona - hoe ga ik hiermee om

Hoe ik met de hele situatie probeer om te gaan?:Accepteren vanuit mildheid wat ik niet kan veranderen, loslaten en op de lichtpuntjes in mijn leven (dankbaarheid) focussen. Blijven werken aan een gezonde immuunsysteem (zie mijn blog https://ikwilvoluitleven.nl/blog/immuunsysteem-verhogen) en (heel belangrijk) laat stress zoveel mogelijk los. Stress haalt je immuunsysteem onderuit. Graag wil ik een aantal inspiratie tips met je delen die ik in de loop der jaren zelf ervaren heb en tijdens studi...

Carin Smeets Carin Smeets | 21 maart 2020
Lees verder »

Zo moe

Geen energie meer?Vind je het gek? We rennen, we jachten en jagen. Vaak zelfs zonder het bewust te zijn. Tenminste….totdat we ineens doodmoe zijn. En wanneer gebeurd dat meestal?….als we vrij hebben, dan slaat de vermoeidheid toe. En dan zijn we teleurgesteld dat we zo weinig energie hebben.  Het is heel belangrijke dan jij je realiseert om NU te stoppen en te gaan VOELEN en NIET te wachten totdat je TE vermoeid bent. Ik heb zo vaak lusteloos en moe op de bank gezeten. Te moe...

Carin Smeets Carin Smeets | 15 maart 2020
Lees verder »

Emoties

Wat zijn emoties?Emoties komen in alle gradaties voor. Soms overvallen ze je, maar kunnen ook weer snel afzakken. Het zijn eigenlijk sterke signalen die een boodschap met zich mee brengen. Emoties zijn sterke signalen die snel opkomen, intens aanvoelen en weer snel kunnen wegzakken als wij ze niet vasthouden. Wetenschappelijk: Er zijn talloze verschillende definities en theorieën en het ziet er niet naar uit dat men tot een echte definitie zal komen.   Woordenboek Van Dalen zeg...

Carin Smeets Carin Smeets | 15 maart 2020
Lees verder »

Immuunsysteem verhogen

Tips om je immuunsysteem te verhogen of sterk te houden:Onderneem stress verlagende activiteiten als meditatie, in de natuur wandelen, muziek beluisteren, een warm bad nemen, etherische oliën verdampen, bijv. lavendel en tea tree, maar ook eucalyptus en dennenolie om virussen en bacteriën de nek om te draaien. Laat je mobiele telefoon tussen door op stil. Elke piepje werkt hoogstwaarschijnlijk stress en/of onrustverhogend.   Koud afdouchen (helpt cortisol te regulieren) &nb...

Carin Smeets Carin Smeets | 15 maart 2020
Lees verder »

Ben jij nieuwsgierig wat ik voor jou kan betekenen?