Blog
Corona - hoe ga ik hiermee om
Hoe ik met de hele situatie probeer om te gaan?:Accepteren vanuit mildheid wat ik niet kan veranderen, loslaten en op de lichtpuntjes in mijn leven (dankbaarheid) focussen. Blijven werken aan een gezonde immuunsysteem (zie mijn blog https://ikwilvoluitleven.nl/blog/immuunsysteem-verhogen) en (heel belangrijk) laat stress zoveel mogelijk los. Stress haalt je immuunsysteem onderuit. Graag wil ik een aantal inspiratie tips met je delen die ik in de loop der jaren zelf ervaren heb en tijdens studi...
Carin Smeets
|
21 maart 2020
Emoties
Wat zijn emoties? Emoties komen in alle gradaties voor. Soms overvallen ze je, maar kunnen ook weer snel afzakken. Het zijn eigenlijk sterke signalen die een boodschap met zich mee brengen. Emoties zijn sterke signalen die snel opkomen, intens aanvoelen en weer snel kunnen wegzakken als wij ze niet vasthouden. Wetenschappelijk: Er zijn talloze verschillende definities en theorieën en het ziet er niet naar uit dat men tot een echte definitie zal komen. Woordenboek Van Dalen zegt...
Carin Smeets
|
15 maart 2020
Immuunsysteem verhogen
Tips om je immuunsysteem te verhogen of sterk te houden:Onderneem stress verlagende activiteiten als meditatie, in de natuur wandelen, muziek beluisteren, een warm bad nemen, etherische oliën verdampen, bijv. lavendel en tea tree, maar ook eucalyptus en dennenolie om virussen en bacteriën de nek om te draaien. Welke supplementen helpen je om je weerstand te verhogen? &nb...
Carin Smeets
|
15 maart 2020
Zo moe
Geen energie meer?Vind je het gek? We rennen, we jachten en jagen. Vaak zelfs zonder het bewust te zijn. Tenminste….totdat we ineens doodmoe zijn. En wanneer gebeurd dat meestal?….als we vrij hebben, dan slaat de vermoeidheid toe. En dan zijn we teleurgesteld dat we zo weinig energie hebben. Het is heel belangrijke dan jij je realiseert om NU te stoppen en te gaan VOELEN en NIET te wachten totdat je TE vermoeid bent. Ik heb zo vaak lusteloos en moe op de bank gezeten. Te moe...
Carin Smeets
|
15 maart 2020
Loslaten
Loslaten: Laat het los, laat het gaan! Dit alom bekende deuntje uit een bekende Disney creatie klinkt je vast bekend in de oren. Elsa slaagde er al in om de meningen van haar omgeving los te laten. Maar hoe zit dat eigenlijk met jou? En wat is loslaten nou precies? Loslaten betekent dat jij je niet langer uit balans laat brengen door negatieve gebeurtenissen of opmerkingen uit je directe omgeving. Maar, loslaten betekent ook de ander laten in wat hij of zij ...
Carin Smeets
|
29 februari 2020
Gelukshormonen kun je activeren?
Als jij weet hoe jij je gelukshormonen kunt activeren, dan kun jij je eigen geluksgevoel positief beïnvloeden. Hoe mooi is dat? Ik ga proberen om op een simpele manier uit te leggen wat je gelukshormonen zijn, waarom ze ons gelukkig maken en ook waarom deze hormonen niet altijd op 100% kunnen functioneren. Om te beginnen, er zijn 4 soorten gelukshormonen namelijk: Oxytocine, Serotonine, Dopamine en Endorfines. Oxytocine, het knuffelhormoon Oxytocine heeft niet voor niets de bijn...
Carin Smeets
|
15 februari 2020
Zo kun je zelf je gedachten kalmeren
We hebben er allemaal wel eens mee te maken. Onrustig gedachten die ons hoofd letterlijk en figuurlijk op hol laten slaan. Natuurlijk gebeurt dit altijd op het moment dat je het niet kunt gebruiken. Bijvoorbeeld als je nét wat tijd voor jezelf hebt ingelast of beter nog, als je na een lange werkdag eindelijk in je bed ligt. In veel gevallen worden deze kleine wervelwinden veroorzaakt door spanningen en stress. Als het aan ons brein ligt, gaan deze gedachten compleet hun eigen leven...
Carin Smeets
|
01 februari 2020
"In bed liggen bij een verkoudheid? Hallo...daar heb ik geen tijd voor"
Zelfzorg bij verkoudheid Door de wisselende temperaturen en weersomstandigheden ervaren we momenteel vaker een omslag in het weer. Moeten we ons warmer kleden en beschermen tegen koude en wind? Een omslag van het weer vraag ook een omslag hoe ons lichaam met het weer “dealt”. Je bent in die fase meer gevoelig voor een verkoudheid. Je beter beschermen tegen het weer kun je inderdaad door o.a. je warmer te kleden. Wat je nog meer kunt doen kun je hieronder lezen.Voorkomen beter...
Carin Smeets
|
20 januari 2020
Winter: eenzaam, triestig, winterblues?
Alle seizoenen in het jaar zijn bijzonder. Kijk maar naar de natuur. Oktober jl. heb ik nog een blog geschreven over de invloed van Herfst. Als je die nog niet gelezen hebt kun je die makkelijk terugvinden via: Blog herfst-en-loslaten.Misschien heb je dit niet eerder gemerkt, maar onbewust brengt de winter onder aandacht hoe jij je diep van binnen echt voelt. In deze blog deel ik 3 mooie tips om de blues om te zetten naar je ware kracht. Veel mensen ervaren de winter als een natte, koude...
Carin Smeets
|
12 januari 2020
Decembermaand
Zelfzorg: Tijdens de feestdagen is de kans op maag- en darmklachten en hoofdpijn groter. Waarschijnlijk getriggerd door anders en meer eten en meer suikers. Maar wat ook mogelijk is, is dat je gevoelig bent voor stemmingen van anderen en ook dan kan je lichaam je dit laten weten door te reageren in je maag, darmen en/of hoofd. Minder kans op fysieke klachten door te weten wat je eet Let op dat je niet teveel onbekende dingen eet waar E-nummers en lactose in zit. Velen van ons hebben een tolera...
Carin Smeets
|
25 december 2019