Blog

Ontspanningsoefening

Strechten voor meer ontspanningDO-Ikomt waarschijnlijk oorspronkelijk uit Japan, maar ik lees op internet ook dat er in China ook DO-IN oefeningen werden gedaan en dat die toen “Tao-Yin” werd genoemd. In Japan staan deze oefeningen bekend als “Makka-Ho”. Deze oefeningen worden vandaag de dag nog steeds beoefend door verschillende Oosterse disciplines, zoals Aikido, Chi-kung, Tai-Chi en Shiatsu.     De DO-IN oefeningen worden uitgevoerd als voorbereiding op ma...

Carin Smeets Carin Smeets | 18 april 2020
Lees verder »

In het hier en nu

Langzaam aan begin ik te "onthaasten" en te genieten van wat wel mogelijk is. Het zijn 2 bijzondere weken geweest Ik wil zeker niet overdrijven, maar de sluiting van mijn praktijk voelde best heftig en maakte mij erg onrustig en onzeker. De praktijk is normaal gesproken lekker druk en ik heb daar een routine en een ritme in. Die routine was ineens weg. Het zit in mijn aard om te zoeken wat ik dan kan gaan doen. En ik wilde iets doen wat me bezighield, waardoor ik dat bezorgd gevoel tussendoor k...

Carin Smeets Carin Smeets | 11 april 2020
Lees verder »

Corona - hoe ga ik hiermee om

Hoe ik met de hele situatie probeer om te gaan?:Accepteren vanuit mildheid wat ik niet kan veranderen, loslaten en op de lichtpuntjes in mijn leven (dankbaarheid) focussen. Blijven werken aan een gezonde immuunsysteem (zie mijn blog https://ikwilvoluitleven.nl/blog/immuunsysteem-verhogen) en (heel belangrijk) laat stress zoveel mogelijk los. Stress haalt je immuunsysteem onderuit. Graag wil ik een aantal inspiratie tips met je delen die ik in de loop der jaren zelf ervaren heb en tijdens studi...

Carin Smeets Carin Smeets | 21 maart 2020
Lees verder »

Zo moe

Geen energie meer?Vind je het gek? We rennen, we jachten en jagen. Vaak zelfs zonder het bewust te zijn. Tenminste….totdat we ineens doodmoe zijn. En wanneer gebeurd dat meestal?….als we vrij hebben, dan slaat de vermoeidheid toe. En dan zijn we teleurgesteld dat we zo weinig energie hebben.  Het is heel belangrijke dan jij je realiseert om NU te stoppen en te gaan VOELEN en NIET te wachten totdat je TE vermoeid bent. Ik heb zo vaak lusteloos en moe op de bank gezeten. Te moe...

Carin Smeets Carin Smeets | 15 maart 2020
Lees verder »

Emoties

Wat zijn emoties?Emoties komen in alle gradaties voor. Soms overvallen ze je, maar kunnen ook weer snel afzakken. Het zijn eigenlijk sterke signalen die een boodschap met zich mee brengen. Emoties zijn sterke signalen die snel opkomen, intens aanvoelen en weer snel kunnen wegzakken als wij ze niet vasthouden. Wetenschappelijk: Er zijn talloze verschillende definities en theorieën en het ziet er niet naar uit dat men tot een echte definitie zal komen.   Woordenboek Van Dalen zeg...

Carin Smeets Carin Smeets | 15 maart 2020
Lees verder »

Immuunsysteem verhogen

Tips om je immuunsysteem te verhogen of sterk te houden:Onderneem stress verlagende activiteiten als meditatie, in de natuur wandelen, muziek beluisteren, een warm bad nemen, etherische oliën verdampen, bijv. lavendel en tea tree, maar ook eucalyptus en dennenolie om virussen en bacteriën de nek om te draaien. Laat je mobiele telefoon tussen door op stil. Elke piepje werkt hoogstwaarschijnlijk stress en/of onrustverhogend.   Koud afdouchen (helpt cortisol te regulieren) &nb...

Carin Smeets Carin Smeets | 15 maart 2020
Lees verder »

Loslaten

Loslaten: Laat het los, laat het gaan!   Dit alom bekende deuntje uit een bekende Disney creatie klinkt je vast bekend in de oren. Elsa slaagde er al in om de meningen van haar omgeving los te laten. Maar hoe zit dat eigenlijk met jou? En wat is loslaten nou precies? Loslaten betekent dat jij je niet langer uit balans laat brengen door negatieve gebeurtenissen of opmerkingen uit je directe omgeving.   Maar, loslaten betekent ook de ander laten in wat hij of zij ...

Carin Smeets Carin Smeets | 29 februari 2020
Lees verder »

Ja, ik wil gemotiveerd en ondersteund worden bij mijn groeiproces naar mijn optimale zelf.