Blog

Gelukshormonen kun je activeren?

Als jij weet hoe jij je gelukshormonen kunt activeren, dan kun jij je eigen geluksgevoel positief beïnvloeden. Hoe mooi is dat? Ik ga proberen om op een simpele manier uit te leggen wat je gelukshormonen zijn, waarom ze ons gelukkig maken en ook waarom deze hormonen niet altijd op 100% kunnen functioneren.   Om te beginnen, er zijn 4 soorten gelukshormonen namelijk: Oxytocine, Serotonine, Dopamine en Endorfines. Oxytocine, het knuffelhormoon Oxytocine heeft niet voor niets de bijn...

Carin Smeets Carin Smeets | 15 februari 2020
Lees verder »

Zo kun je zelf je gedachten kalmeren

We hebben er allemaal wel eens mee te maken. Onrustig gedachten die ons hoofd letterlijk en figuurlijk op hol laten slaan. Natuurlijk gebeurt dit altijd op het moment dat je het niet kunt gebruiken. Bijvoorbeeld als je nét wat tijd voor jezelf hebt ingelast of beter nog, als je na een lange werkdag eindelijk in je bed ligt. In veel gevallen worden deze kleine wervelwinden veroorzaakt door spanningen en stress.  Als het aan ons brein ligt, gaan deze gedachten compleet hun eigen leven...

Carin Smeets Carin Smeets | 01 februari 2020
Lees verder »

“In bed liggen bij een verkoudheid? Hallo…daar heb ik geen tijd voor”

Zelfzorg bij verkoudheid Door de wisselende temperaturen en weersomstandigheden ervaren we momenteel vaker een omslag in het weer. Moeten we ons warmer kleden en beschermen tegen koude en wind?  Een omslag van het weer vraag ook een omslag hoe ons lichaam met het weer “dealt”. Je bent in die fase meer gevoelig voor een verkoudheid. Je beter beschermen tegen het weer kun je inderdaad door o.a. je warmer te kleden. Wat je nog meer kunt doen kun je hieronder lezen.Voorkomen beter...

Carin Smeets Carin Smeets | 20 januari 2020
Lees verder »

Winter: eenzaam, triestig, winterblues?

Alle seizoenen in het jaar zijn bijzonder. Kijk maar naar de natuur. Oktober jl.  heb ik nog een blog geschreven over de invloed van Herfst. Als je die nog niet gelezen hebt kun je die makkelijk terugvinden via: Blog herfst-en-loslaten.Misschien heb je dit niet eerder gemerkt, maar onbewust brengt de winter onder aandacht hoe jij je diep van binnen echt voelt. In deze blog deel ik 3 mooie tips om de blues om te zetten naar je ware kracht. Veel mensen ervaren de winter als een natte, koude...

Carin Smeets Carin Smeets | 12 januari 2020
Lees verder »

Decembermaand

Zelfzorg: Tijdens de feestdagen is de kans op maag- en darmklachten en hoofdpijn groter. Waarschijnlijk getriggerd door anders en meer eten en meer suikers. Maar wat ook mogelijk is, is dat je gevoelig bent voor stemmingen van anderen en ook dan kan je lichaam je dit laten weten door te reageren in je maag, darmen en/of hoofd. Minder kans op fysieke klachten door te weten wat je eet Let op dat je niet teveel onbekende dingen eet waar E-nummers en lactose in zit. Velen van ons hebben een tolera...

Carin Smeets Carin Smeets | 25 december 2019
Lees verder »

Omgaan met gevoeligheid en energie van anderen

Op een knopje drukken om direct een scherm om je heen te creëeren. Een mooie scherm als bescherming zodat je de stemmingen en emoties van anderen niet hoeft te voelen en dat alles waar je niet blij van wordt niet binnen kan komen. Zou dat niet heerlijk zijn?Er zijn verschillende mogelijkheden. Lees, voel en bekijk wat voor jou het beste kan werken.  Oefeningen om je af te schermen Er zijn verschillende oefeningen om je af te schermen…maar dat is ook wat je doet…je scher...

Carin Smeets Carin Smeets | 08 december 2019
Lees verder »

Loslaten

Loslaten is ruimte maken. De ene persoon laat los zonder daar zelfs over na te hoeven denken. Een ander zegt niet los te kunnen laten en weer een ander zegt niet los te willen laten. Hieronder wil ik graag mijn visie met je delen. Het is niet DE enige waarheid die bestaat met betrekking tot loslaten, maar voor mij en mijn klanten werkt dit heel sterk. Jij beslist wat je wilt uiteraard. Waarom zou je loslaten? Omdat loslaten ruimte geeft, ruimte om te groeien, ruimte om leukere dingen te doen....

Carin Smeets Carin Smeets | 06 december 2019
Lees verder »

Ja, ik wil gemotiveerd en ondersteund worden bij mijn groeiproces naar mijn optimale zelf.