Wat is de inhoud van Ik wil voluit leven

De thema's van je reis om vanuit zelfliefde naar zelfvertrouwen, plezier en heel veel energie te groeien.

Ik wil je graag een indruk geven waar we in Ik wil voluit leven mee aan de slag gaan.

Bewustwording = inzicht is het begin van alle mogelijkheden.

In beweging komen = uit je comfortzone stappen en je hersenen voorbereiden dat verandering mag.

Jezelf toestemming geven = je hersens een duidelijk boodschap geven dat verandering mag. Het is een intentie zetten tot verandering.

Om je bewustwording te activeren is het van belang in beweging te komen, jezelf toestemming te geven en te kunnen voelen vanuit je hart en buik.


Ben bewust dat zonder verandering en in actie komen er niets kan veranderen. Veranderingen zijn niet altijd makkelijk omdat we al lang gewend zijn dingen op een bepaalde manier te doen. Het duurt gemiddeld 21 dagen om een nieuwe gewoonte “normaal” te gaan ervaren. Dus oefening baart kunst.

Zodra jij merkt dat je bewustwording, in beweging komen, jezelf toestemming geven begint te stromen zal je versteld staan over je eigen groeiprocessen. Soms lijken het misschien kleine stapjes, maar over een paar weken zal je met verbazing en een heel goed gevoel terug kijken naar je groeiproces.


INZICHT  -  DOORBRAAK  - GROEI

 




Stap 1:
Uit je comfortzone komen/In beweging komen
Video, tekst, oefeningen, mediatie


Deze stap is onmisbaar om jezelf voor te bereiden dat verandering mag.

Nieuwe uitdagingen aan gaan.
Nieuwe dingen je hersenen laten prikkelen.
Hersenen geloven wat wij ze vertellen, dus nieuwe info is ook te leren.
Bewustwording.
Beperkende gedachten herkennen en “omschrijven”.
Loslaten.
Energie verhogen.
Balans.

Stap 2
Je kunt jezelf toestemming geven met je eigen gedachten.
Video, tekst, oefeningen, mediatie

Deze stap is van belang om de intentie te zetten waar je naar toe wilt, waarbij je weestand wordt verlaagd.

Spiegeloefening (inspiratie Louis Hay)

Mindset
Gedachtenkracht
Affirmaties
Mantra’s


 

Stap 3 Voelen.
Video, tekst, oefeningen, mediatie

Naar je gevoel gaan.
Uit je hoofd, naar je hart buik.
Onderdrukte emoties
Nee mogen zeggen
Voelen wat je lichaam je aangeeft
Weerstand loslaten
Mildheid

Innerlijke weten

Skype sessie na de 3e stap.

 

Verdieping module 2:
Inzichtsoefeningen dankbaarheid, wensen.
Je blauwdruk bekijken. Hoe ben je op de aarde gekomen, o.a. met welke talenten en mogelijkheden. Het geheim van je geboortedatum. Hierdoor begrijp je nog beter hoe jij bent en waarom je vaker tegen hetzelfde aanloopt.
Uitstelgedrag aanpakken.

Ontspanning:
DO-IN oefening; een heerlijke bewegingsvorm om je energie te laten stromen.

Skype sessie: om aan de hand van je geboortedatum en je uitgewerkte oefeningen nog beter te begrijpen waarom je doet wat we je doet en geïnspireerd te worden om naar je optimale versie te mogen groeien.


Module 3
Chakra's (je energiecentrales). Je gaat tijdens deze module veel beter begrijpen wat de invloed van je chakra’s zijn op je welbevinden en ontwikkeling. Je chakra's in balans zorgen voor balans in je gezondheid, zowel fysiek als mentaal.

Je gaat levensthema’s herkennen en ook ga je leren hoe je deze kunt beïnvloeden op een optimale manier. Bij elke chakra kun je luisteren naar speciaal voor dit programma gecomponeerde muziek. De frequenties passen bij de frequentie waar je chakra het beste op functioneert  


In deze module ook weer mooie waardevolle oefeningen. Een eerste heerlijke manier om je chakra’s te balanceren is een dansoefening die je samen met mij gaat uitvoeren. Hier hoort ook een bewustwordingsoefening bij.

 

Verder wil ik je graag leren hoe jij zelf je energie kan beschermen (zonder af te schermen) en je energie kunt laten stromen. Alles is energie en dat geldt ook voor je gedachten (intentie).  


Deze module is bovendien vol met heerlijke oefenmogelijkheden, muziek met speciale frequenties en geleide meditaties om je chakra’s balanceren via:

- bepaalde kleuren

- aromatherapie

- muziek - meditatie - bewegen - ontspannen voor je Chakra's

 

- edelstenen voor je chakra's

 

Skype sessie: inclusief bij Optimaal en Subliem


Module 4
Deze module gaat duidelijk maken waar je grenzen liggen en hoe het zit met NEE zeggen. Je gaat het meeste uit deze module halen als je met mildheid en verwondering de vragen op je in laten werken en beantwoord. Merk je dat je blijft hangen en weerstand voelt bij het lezen en/of beantwoorden van de vragen, mail mij. We gaan dan samen kijken wat je nodig hebt om door de weerstand te komen.

 

 

Wat komt er aan bod?

Wat heeft grenzen aangeven te maken met (zelf)respect?

Wat zijn de gevolgen als je nooit of te weinig nee zegt?

Hoe merk je dat nee zeggen je moeilijk afgaat?

Grenzen stellen: van waarom grenzen stellen tot gezonde grenzen leren stellen.

Wanneer mag je nee zeggen?

Hoe doe je dat dan….Nee zeggen?

Nee zeggen tegen anderen is ja zeggen tegen jezelf.

Herken je eigen “valkuilen” en belemmerende gedachten.

Wat gebeurt er als je vaker ja zegt tegen jezelf?

 

Ontspanning:
Extra lange meditatie/frequentie muziek van 45 minuten

 

Skype sessie: inclusief bij Optimaal en Subliem



Module 5
Zelfsabotage aanpakken en een verdiepingsmodule van alles wat je tot dus ver geleerd hebt.

We hebben bijna allemaal in min of meerdere mate last van zelfsabotage. Bij zelfsabotage houd je jezelf tegen om problemen op te lossen en het kenmerkt zich door intern negatief commentaar.  Het lijkt alsof je niet wilt groeien en dat jij terugtrekt in plaats van stappen te blijven zetten in je persoonlijke ontwikkeling.

Naast zelfsabotage gaan we in deze module verder aan de slag met zelfliefde en affirmaties, loslaten, vergeven, ontspanning (de verschillende mogelijkheden om te mediteren met of zonder speciale muziekfrequenties), voeding (inclusief e-boek In vorm komen) en EFT (Ge baseert op het Emotioneel Freedom Technique) met speciaal stap voor stap instructie filmpjes.

 

Omdat we niet allemaal exact tegen hetzelfde aanlopen en soms ook een andere aanpak nodig hebben, heb ik deze module extra uitgebreid gemaakt.

Skype sessie: inclusief bij Optimaal en Subliem



Module 6
Rituelen

Hoe verder na het afronden van dit transformerend traject.

Skype sessie: inclusief bij Optimaal en Subliem

Ben jij nieuwsgierig wat ik voor jou kan betekenen?